Prone leg curl

Panahon sa pagbansay, ipadayon ang tiyan ug pantalan nga hapit sa prone nga leg curl nga bench ibabaw, nga adunay mga tuhod nga nahiuyon sa sulab sa bench, ug likayi ang pag-arko sa ubos. Kung gipaubos ang ubos nga mga bitiis, himua nga hinay-hinay hangtod ang mga tuhod hapit na tul-id apan wala ma-lock, aron mapugngan ang labi ka sakit sa lumbar o dili husto nga postura.

Girekomenda nga magsugod sa usa ka labi ka taas nga gibug-aton alang sa una nga pagbansay aron masiguro nga ang 12-15 nga sukaranan nga pagsubli mahimong mahuman. Kung ang pag-usab sa kalihukan nahitabo, pagkunhod sa gibug-aton sa prone leg curl dayon aron malikayan ang sobra nga pag-inat sa mga hamstrings o kadaut sa tuhod nga mensisco. Sa hinay-hinay nga pagtukod sa katakus sa pagkontrol sa kaunuran sa wala pa hinay-hinay nga pagdugang sa gibug-aton.

Pagginhawa kung ang pagkontrata sa ubos nga mga bitiis nga adunay kusog, gibati ang higpit nga pagpugong sa mga hamstrings; Paghawa sa pag-ubos ug pagbalik, pagpadayon sa padayon nga tensyon sa kaunuran. Paglikay sa pagginhawa {{1} {1}

Kung nakasinati ka og hait nga kasakit sa sulud sa kilid sa tuhod, sakit sa ubos o hamstring spasms sa panahon sa pagbansay, ihunong dayon ang kalihukan ug susihon ang posture. Girekomenda nga himuon ang 5 -} 10 minutos sa dinamikong pag-init-up aron ma-aktibo ang mga ubos nga kaunuran sa pag-anunsyo sa wala pa magamit ang kadali nga leg curl; Buhata ang static nga pag-unay pagkahuman sa pagbansay aron mahupay ang tensiyon sa kaunuran ug makunhuran ang nahunong nga sakit sa kalamnan sa kaunuran.

Kaugalingon nga mga linya sa produksiyon alang sa pagproseso sa steel, bahin sa pag-injection nga pag-ilis, ug uban pa sa mga hilak nga mga materyales, nga gihatud nga mga gasto ug kalidad, ug pagsiguro sa paspas nga paghatud sa mga mando.

Ipaila ang Automated Wirding ug CNC Machining Equipment, uban ang intelihente nga produksiyon alang sa mga hinungdan nga proseso, pag-ayo sa katukma sa kagamitan, pagsiguro sa pagkamakanunayon ug kalig-on sa pagkamakanunayon ug kalig-on sa kadasig nga leg curl.

Pag-establisar sa usa ka hingpit nga - Proch Proseso ang kalidad nga sistema sa inspeksyon nga naglangkob sa "hilaw nga materyales -}}}}}}}} Ang mga umaabot nga hilaw nga materyales gisulayan alang sa materyal nga kalig-on ug pagpanalipod sa kalikopan; Ang mga proseso sa welding ug Assembly gisundan sa panahon sa paghimo; Nahuman nga mga produkto nga gipailalom sa simulated nga grabeng paggamit sa pagsulay aron masiguro ang taas nga kalidad ug durable nga kagamitan nga gibiyaan ang pabrika.

Pagsuporta sa gamay nga {}}}}}}}}}}} Nahiangay nga Produksyon, pag-adjust sa mga gimbuhaton ug panagway (kolor, logo) sa mga kinahanglanon sa pag-undang sa customer.