Ang Trainer sa Abdominal Crunch

Sa wala pa gamiton ang Trainer sa Abdominal Crunch, nga hingpit nga nagpainit sa hawak, tiyan, hips ug lumbar ligaments aron malikayan ang mga gibug-aton. Pagbansay uban ang standard nga mga lihok: Paggamit kusog nga pang-agaw sa tiyan aron mabag-o ang imong taas nga lawas, wala'y bayad sa lumbar o liog nga bayad. Siguruha nga ang imong ritmo sa paglihok katumbas sa fixed tilad sa trainder sa tiyan sa laraw sa tiyan alang sa luwas.

Sa wala pa gamiton, pag-adjust sa gitas-on sa lingkuranan sa lingkuranan sa leaver sa leater sa tiyan ug backrest sa gitas-on sa imong gitas-on / tiil sa tiil. Ipadayon ang imong likod nga hingpit nga haom ang unlan (wala'y pag-suspenso sa lumbar), mga tiil nga makanunayon sa mga pedals, ang mga kamot nga naggunit sa mga kamot nga natural. Ang husto nga pag-adjust naghatag lig-on nga suporta ug likayan ang sobra nga presyur sa lumbar.

Kung una nga gigamit ang crunch trainer sa tiyan, magsugod sa labing ubos nga pagbatok ug 8-10 nga reps matag set. Pagtaas sa hinayhinay pagkahuman sa pagpahiangay aron malikayan ang kakapoy. Paghawa nga makanunayon: pagginhawa kung curling, paghawa sa pagbalik. Pag-coordinate sa pagginhawa ug paglihok aron mapalambo ang pagkaepektibo ug makalikay sa kakulba.

Pagkahuman sa pagbansay, ayaw ibilin dayon ang Trainer sa Abdominal. Buhata ang static nga hawak / tiyan sa tiyan (eg, pag-twisting sa ibabaw nga lawas, nga nagsandig sa mga kaunuran. Susiha ang makina matag semana: Siguruha ang mga counterweights luwas, gihigot ang mga knobs, slumbs nga hapsay. Pag-amping sa Pag-amping kung dili normal.

When customers report equipment problems, the after - sales team will respond within 12 hours and provide solutions within 48 hours. Alang sa komplikado nga mga problema, ang mga espesyal nga personahe mag-ambit sa usa ka kaso

Alang sa mga kostumer sa kooperatiba, ang mga pag-inspeksyon sa frusch trainer nga guba sa abaga aron masusi ang istruktura nga istruktura, pagsulbad sa mga tinago nga mga katalagman, ug pag-insulto sa mga tinago nga mga katalagman, ug pag-insulto sa mga sunud-sunod nga mga katalagman, ug paghatag sa kinabuhi nga gisul-ob, ug pag-atake sa mga sunud-sunod nga mga katalagman, ug pag-insulto sa mga tinago nga mga katalagman, ug pag-insulto sa mga solusyon sa pagpadayon, ug paghatag sa kinabuhi sa pag-amping sa mga kagamitan.

Ang hilit nga giya alang sa yano nga pagsulbad gisuportahan; Alang sa mga pag-agaw sa hardware ug komplikado nga mga sayup, sa {}}}}}}}}}}} ang mga oras sa sulod sa 200 kilometros nga gipahimutang alang sa mga sitwasyon sa {3}

Usa ka emerhensya nga bodega sa Reserensya alang sa sagad nga gigamit nga mga bahin sa ekstra, gitabonan ang pagsul-ob sa mga bahin. Kung nakadawat mga hangyo sa pagpadayon, ang angay nga mga bahin sa ekstra gigahin sa prayoridad aron mapaayo ang panahon sa paghulat sa pagpadayon.